Das Atemtraining ist auch ein wichtiges Instrument zur Bewältigung von Angst- und Panikstörungen. 

Oft stehen diese Störungen mit Atemstörungen in Verbindung19. Es gibt viele Hinweise darauf, dass Hyperventilation den Ausbruch einer Panikattacke auslöst27. Panikattacken treten oft als unkontrollierte Reaktion auf einen Zustand von Angst auf. Das Atemtraining mit einem Atemtakter hilft nachweislich, die Kontrolle wiederzuerlangen, indem es sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität der Panikattacke verringert27. Außerdem berichteten viele Probanden von einer Verringerung der Angst, nachdem sie ihre Atmung durch Atemtraining kontrolliert hatten28.

Eine typische Reaktion auf Stress ist die Erhöhung der Atemfrequenz24. Eine erhöhte Atemfrequenz wird bei anhaltendem Stress sogar zur Gewohnheit24. Dem kann man entgegenwirken und ihn langfristig verhindern, indem man eine verlangsame Zwerchfellatmung ausübt24.  

Zur Behandlung von Bluthochdruck

Bluthochdruck oder Hypertonie ist eine sehr weit verbreitete Krankheit, von der weltweit mehr als 1 Milliarde Menschen betroffen sind3. Sie bleibt oft unerkannt, da sie ohne Anzeichen oder Symptome auftritt3. Wegen der möglichen Komplikationen ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren zu lassen und ihn in den Griff zu bekommen3.

Verlangsamtes Atmen hat in zahlreichen Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt. 

In einer Studie wurde festgestellt, dass sie nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch den homöostatischen Mechanismus zur Kontrolle des Blutdrucks verbessert, so dass die Wahrscheinlichkeit von zukünftigem Bluthochdruck verringert wird21. In derselben Studie wurde festgestellt, dass Bluthochdruckpatienten zur Hyperventilation neigen und dass die Korrektur der Hyperventilation dazu beitragen kann, sowohl das Herz-Kreislauf- als auch das Atmungssystem besser zu kontrollieren21. 

Zur Bewältigung von Lungen- erkrankungen

Erkrankungen der Atemwege sind eine große Belastung für die weltweite Gesundheit8. 

COPD ist die dritthäufigste Todesursache weltweit, und Asthma ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern8. Beides sind chronische Entzündungskrankheiten, die durch Verschleimung und Bronchialverengung gekennzeichnet sind22. 

Aufgrund der Auswirkungen, die diese Krankheiten auf die globale Gesundheit haben, wurde viel an Methoden geforscht, um die Symptome zu lindern und deren Fortschreiten zu verhindern.

Verlangsamtes Atmen kann eine übergreifende Therapie für chronisch-entzündliche Lungenkrankheiten sein.

Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität

Es hat sich gezeigt, dass Atemtraining die Symptome und die Lebensqualität von Patienten mit Asthma17 und COPD13 verbessert. 

Bei der normalen Atmung werden nur etwa 10% der gesamten Lungenkapazität genutzt24. 

Langsames, kontrolliertes Atmen bewirkt eine stärkere Ausdehnung der Lunge als normales Atmen, wodurch sich die Lungenoberfläche vergrößert und sich die Atemkapazität verbessert16. 

Solche Atemübungen haben zu weniger Asthmaanfällen26 und einer geringeren Abhängigkeit von Medikamenten geführt17.

Zuverlässige Begleitung

Für erträgliche Wechseljahre

Hitzewallungen, ein häufiges und belastendes Symptom der Wechseljahre, werden mit erhöhtem Blutdruck in Verbindung gebracht10. Da pneemo® bei Bluthochdruckpatienten hilfreich ist, kann er das Auftreten von Hitzewallungen in den Wechseljahren verringern.  

Zum Atmen während der Geburt

Es hat sich gezeigt, dass kontrollierte Atemtechniken nicht nur die mit den Wehen verbundenen Ängste lindern, sondern auch die Dauer der Wehen verkürzen11. Da die verlangsamte Atmung keine Nebenwirkungen hat, kann sie in jeder Phase der Wehen angewandt werden, um sie zu erleichtern.